Витамин D и кальций — это два питательных вещества, которые жизненно важны для человеческого организма. Оба они играют роль в поддержании здоровья костей и зубов, однако их функции и воздействия различаются. Витамин D — это жирорастворимый витамин, который вырабатывается кожей под воздействием солнечного света, в то время как кальций — это минерал, который мы в основном получаем из пищи. Поддержание надлежащего уровня витамина D и кальция имеет ключевое значение для сохранения прочности костей, и их нехватка может привести к различным проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе. Недостаток витамина D, например, может привести к остеопорозу и другим заболеваниям костей, в то время как нехватка кальция может вызывать мышечные спазмы и боли…