Роль витаминов группы B в здоровье организма является выдающейся, так как они способствуют функционированию множества важных биохимических процессов. Эти витамины растворимы в воде, что означает, что организм не способен хранить их в долгосрочной перспективе, поэтому их постоянное поступление является необходимым. Группа витаминов B включает в себя несколько различных витаминов, среди которых B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12, каждый из которых имеет свою специфическую функцию и полезное действие. Витамины группы B играют важную роль не только в регуляции обмена веществ, но и в функционировании центральной нервной системы. Недостаток витаминов группы B может вызвать множество проблем со здоровьем, таких как усталость, расстройства настроения или даже проблемы с нервной системой.…