К-витамин — это важный питательный элемент, который играет ключевую роль во многих функциях организма. Формы этого витамина можно разделить на два основных типа: К1-витамин, который в основном получают из зеленых листовых овощей, и К2-витамин, который содержится в некоторых ферментированных продуктах и продуктах животного происхождения. К-витамин необходим не только для свертывания крови, но и выполняет множество других функций, важных для физического здоровья. Последствия недостатка витамина могут привести к серьезным проблемам, таким как нарушения свертываемости крови, боли в костях или даже остеопороз. Поскольку К-витамин растворим в воде, организм не хранит его на длительный срок, поэтому важно регулярно включать его в наш рацион. Современное питание часто не обеспечивает достаточного количества этого витамина, поэтому…