Ашвагандха, также известная как индийский женьшень, — это древнее растение, которое является основой традиционной индийской медицины, известной как аюрведа. В последние десятилетия оно стало привлекать все больше внимания и в западном мире, поскольку ему приписывают множество полезных свойств. Корни и листья ашвагандхи богаты различными биоактивными соединениями, такими как алкалоиды, стероиды и флавоноиды, которые могут способствовать поддержанию различных функций организма. Воздействие ашвагандхи на стресс и тревожность Наиболее известное действие ашвагандхи заключается в снижении стресса и уменьшении тревожности. Многочисленные исследования подтверждают, что ашвагандха может помочь снизить уровень кортизола, который является гормоном стресса. Высокий уровень кортизола может вызвать множество проблем со здоровьем, включая тревожность, депрессию и нарушения сна. Исследования показывают, что употребление ашвагандхи…